nic nie jem

dokladnie poczytaj dowiesz sie inaczej nic z tego. widze ze leniwy jestes to jak chcesz zdobyc mase jak ona jest szybsza od ciebie i wciaz ci ucieka zlap ja a ujzysz efekty. podstawa nie palic nie pic nie imprezowac nie nie chodzic pozno spac niczego nie ja tak zrobilem jak narazie 2.5 misiaca tak wytrzymalem i 8 kilo przybylo tylko ze mam tez a [...]

Jak dla mnie to wieksze ryzyko cukrzycy maja ci co wp*****laja dzien w dzien tone snickersow ciastek mowiac sobie : masa- wtedy to jest super podejscie i wszyscy klaszcza ale jak ja jem wylacznie zdrowe ww i naturalny cukier w postaci owocow to: uuuuuu bedziesz cukrzyk :-D poza tym nie przesadzajmy ta dieta to nic innego niz przesuniecie sniadania [...]

nie denerwuj się.ja swoich też nie umiałem przekonać, więc olałem Ich opinię.wiem że nie dostanę od nich nawet złotówki na suple.dlatego mało ich jem.ale jak już to kupuję za swoję i nie mają nic do gadania. 75 zł kieszonkowego to całkiem ładnie.musisz sam coś oszczędzać.kupuj tylko z głową

na redukcje mam omnadren 250,bromergon,etadron są to leki z polskiej apteki wiec na 100% będą działać Zdaje sobie sprawę że omnadren to średni pomysł na redukcji no ale nic innego nie udało się załatwić Od wczoraj jestem na redukcji 1/Omnadren 250mg c7d 2/Etadron-aromasin 25mg przez pierwsze 2 dni czyli wczoraj i dzisiaj od jutra dawka 12,5mg c2d [...]

miałem ulozone ale nic mi nie sżło i nie mogęłm jej przypilnowac ciagle cos m iwypada i nie jadłęm tego czego zaplananowałem np czesto ni jestem w domu tylko u kumpla i jem np co popadnie jakis jajeczka szyneczke salami twarozek cos i narazie jest dobrze ;d

o nabiale nie będę nic mówił - dziennie jem 400-500 gr białego sera + pare plastrów żółtego.. co do zśiadłehgo mleka w mniejszej dawce niż 300 ml nie jest dla mnie szkodliwe! Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

[...] okres nawet taki ze jadlem ponizej zapotrzebowania na mase i o duzo ponizej a i tak szlo w brzuch. A jak jem zgodnie z zapotrzebowaniem to takze idzie w w brzuch a w nic innego nie... " to nierealne. chyba że jadłeś same przetworzone produkty o wysokim IG no ale mówisz że zdrowo się odżywiasz także... a wykluczyłeś wszystkie [...]

Z tą regeneracją coraz gorzej,bo i nibu człowiek tez z roku na rok coraz starszy.Jak ja bym był na ujemnym bilansie kalorii,to bankowo bym nie miał siły na treningi.Jem więcej,a waga mi się trzyma.Co do flagi,to też miałem na początku problem z utrzymaniem barkiem dolnej ręki,ale ja mam prawą na dole..lewą stroną to nie utrzymam za nic :)

[...] to już tydzień i muszę powiedzieć z uśmiechem, że przez tydzień niecały 3kg na masie podeszło dla mnie to już jest sukces ; ] Dodam iż mam tak jak ty nie odczuwam głodu ani nic podobnego ;) A co do drążka możesz kupić taki który idzie zamontowywać i chować, to nie problem ; >, albo zamontuj go gdzieś w piwnicy/strychu gdzie nikomu nie będzie [...]

[...] chociaz ugolnie to mam duze zaparcia id od lat robie codzien lewatywe bo nie moge kupy zrobic, czesto tez wymiotuje zołcia z domieszka krwi, ale gastroskopia wyszly ok, nic poza duza ilosciazolci w zoladk nie ma niedobrego:( co zrobic? bardzo swedzi mnie skora , drapie az do krwi, mam wciaz stan podgoraczkowy 37,2, sucha skore, i bardzo mi [...]

Tak jak pisałem wyżej, że moja dieta polega na tym że jem co chce i nie mam nic rozpisanego. Po prostu uzupełniam makro i nie przekraczam bilansu. Co do siłowego to fbw. Zrobiłem dziś obwody i zobaczę za tydzień poprawe. Dorzucę przez cały tydzień 40 min rowerka codziennie.

mimo ze bardoz duży udział w Twojej masie ma tłuszcz to jednak tę kalorykę powinieneś podnieść wyżej, lepiej zaczynać z wyższych kalorii, tym abrdziej, że nic do tej pory nie robiłes to i żywiłeś się dużo większymi ilościmai to ruszy ta redukcja na pewno na niskoprzetworzonej żywności i stopwniowo będizesz ucinać, bo ważna zasada-a uciąć zawsze [...]

[...] ja poprostu no nie potrafie tego wytlumaczyc ale nie tylko ze nie chce mi sie jesc, nie mysle o jedzeniu, nawet jak sobie ustalilem ze jem na sile to zaczynam jesc 2 lyzki i nic...bede zygal odzuca mnie od jedzenia nie wiem dlaczego tak sie dzieje...chlopaki a co myslicie o diecie wysokobialkowej i duzo wegla tez i megace? lekarz raczej nie [...]

Nie mam czasu na nic innego o godzinie 14 jezeli jetsen w prwcy. Gdy mam dzien wolny jem nornalby posilek o tej godzinie.

Nie mam czasu o 14 na nic innego jak gainer gdy jetem w prqcy. Jak mam dzien wolny to jem normqlby posilek o tej godzinie.

kurde nie mam wagi do jedzenia ;d no ale jajecznica z 3-4 jaj ,owsianki staram sie 100g , od wczoraj jem 2x serki wiejskie na kolacje tzn 400gram i chleb do tego. No nic pozostaje mi liczyc kalorie i samemu sobie ulozyc jaks w miare prosta dieta. Co do posilku potreningowego to co najllepiej jesc ? Moze odzywke activlab i po 30 min np jajecznica ? [...]

[...] czuje sie z tym dobrze. do tego jem nieregularnie.. pewnie to wszystko znacie. biore Tight od paru dni. pierwszego dnia czulam przyplyw energii (ta kofeina), teraz nie czuje nic. odstawilam jednak kawe. no i wiem, ze przy tego typu srodkach pojscie na piwko tez odpada (mozna byc rozdraznionym, troszke agresywnym;)) zobaczymy po 2 miesiacach [...]

Ja zawsze banana po treningu jem. Ogólnie to staram się nie jeść nic co ma pow 60 ig. A jeśli chodzi o diety z gazety to

[...] oliwa, warzywa, ryż, ryba, kurczak, makaron, twaróg, orzechy? o k***a, co to ma być? xD. szczerze mówiąc z tych rzeczy jem tylko kurczaka, warzywa, makaron, twaróg i raczej nic więcej. Jestem w II technikum, nie ma mnie w domu od 6:30 do 17 więc nie mam czasu ani możliwości ogarnąć tego wszystkiego co wypisałeś ale postaram się jak najwięcej

Ale mieszacie .... eh . prezzi nie od razu Krakow zbudowano , zacznij jesc zdrowo, nie obliczaj nic ... poprostyu jedz 4-6 posilkow dziennie malych objetosciowo, wywal slodycze slodkie napoje itp. , pamietaj zeby na sniadanko zawsze zjesc platki owsiane ,miozesz dozucic troche rodzynek, orzehcy wloskie itp. tak zbey smakowalo lepioej... na noc [...]